¿Está listo para empezar a hacer ejercicio, pero no sabe por dónde empezar? Este cuestionario puede hacerlo comenzar con el pie derecho.
1. ¿Cuánta actividad física moderada necesita una persona?
2. No olvide consultar a su proveedor de atención médica antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios.
3. La actividad física es beneficiosa para lo siguiente:
4. ¿Cuál de estas opciones se considera ejercicio?
5. El mejor ejercicio en la casa es el siguiente:
6. ¿Cuál de estas opciones NO es una actividad aeróbica enérgica?
7. Cualquiera sea el ejercicio que elija hacer, empiece lentamente y aumente poco a poco.
8. Es mejor hacer ejercicio solo.
9. Recuerde, “el que quiere celeste, que le cueste”.
10. Para ayudarlo a mantenerse encaminado con la actividad física, es importante lo siguiente:
Author: Sinovic, Dianna
Online Medical Reviewer: Brown, Kim, APRN
Online Medical Reviewer: Pierce-Smith, Daphne, RN, MSN, CCRC
Date Last Reviewed: 03/01/2023
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