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Prevención
Como Tener un Estilo de Vida Saludable para el Corazón
Como Tener un Estilo de Vida Saludable para el CorazónTodos los días, puedes elegir cosas que mejoren la salud de tu corazón.Esta lista ayudará a guiarte. Para un estilo de vida más saludable para el corazón...Debes: Comer alimentos más sanos.Estos incluyen: frutas y Vegetales, granos enteros, y proteínas magras como pollo y pescado.Debes: Comer menos alimentos altos en sal, grasa saturada y azúcar agregada.Debes: Ser activo. Haz mínimo 150 minutos de actividad física cada semana. Trata caminar, andar enbicicleta, o nadar. Cualquier movimiento es mejor que nada. Y ¡entre más te muevas, mejor para ti!Debes: Dormir bien. Trata de dormir al menos 7 horas de sueño profundo todas las noches.Debes: Tomar tus medicinas de la manera recetada. Si tienes alguna duda consulta a tu profesional médico.No debes: Consumir productos de tabaco. ¿Necesita ayuda para dejarlo? Llama 1-800-QUIT-NOW o visitasmokefree.gov.No debes: Beber mucho alcohol. Si eliges beber, limita tu bebida a una al día para mujeres y dos al día paralos hombres.No debes: Olvidar revisar tu presión arterial y tu nivel de colesterol. La única manera de saber si éstosnúmeros están altos, es haciendo pruebas regulares.Haciendo estas elecciones saludables ayuda a que tu corazón funcione bien.Este programa es solo para fines informativos. El editor se deslinda de cualquier garantía, con respecto a laexactitud, integridad o idoneidad de este video para la toma de decisiones médicas. Para todo asunto relacionadocon la salud, por favor consulte a su profesional médico.This program is for informational purposes only. Publisher disclaims all guarantees regarding the accuracy, completeness,or suitability of this video for medical decision making. For all health related issues please contact your healthcare provider.© The Wellness Network
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