Vea este video para comprender la manera de establecer metas para tomar el control de su salud y hablar con su profesional médico sobre los objetivos que intenta establecer.
Prácticas comunes para ayudarlo a enfrentar el estrés
El estrés puede tener efectos duraderos en su vida y salud, pero puede usar métodos de relajamiento y cambios saludables de estilo de vida para ayudarlo a enfrentar los factores estresantes. Cosas como el ejercicio, una dieta saludable, la meditación y auto-comunicación positiva puede ayudar a mejorar los síntomas mentales y físicos del estrés.
Manejo del Estrés: Cambiando su Percepción del Estresante
Todos tienen estrés en algún momento de su vida, y afecta a las personas de forma distinta. Al crear un plan de manejo para el estrés, es importante que el plan sea creado para sus propios síntomas y las técnicas de alivio del estrés que funcionan para usted.
Mirar este fragmento para escuchar la Historia de Mike mientras él comenta su pasado y las dificultades de tener sobrepeso que lo llevaron a estar motivado para hacer cambios a sus comportamientos alimenticios y de ejercicios, ayudándole exitosamente a alcanzar y mantener un estilo de vida más saludable.
